God morgon på er. Ja för mig är det morgon vid 10-tiden idag. Jag hade övertid på mitt jobb igår så var hemma sent inatt. Har inte sovit bra alls. Inte gjort det på hela veckan. Enormt frustrerande. Vaknar flera gånger och vrider mig runt i sängen på alla håll och kanter. Ändå har jag sett till att äta lite extra, än vad jag brukar göra, innan jag kryper ner i sängen. Men det har liksom inte hjälpt. 

 

En hemsk sak som hände igår var att när jag cyklade hem så började jag i mitt huvud räkna ut hur jag skulle kunna "förtjäna" den där B&J som jag ska äta någon gång under veckan. "Så Ingrid, hur många kalorier behöver du förbränna i veckan för att inte glassen ska göra dig tjock?" Blev jätte ledsen över denna ÄS tanke. Blev även riktigt arg. Men nu idag är dessa tankar borta. Detta är jag så tacksam för. Mina ÄS tankar är inte alls långvariga längre. Jag har lärt mig att mina ÄS tankar bubblar upp när kroppen har fått för lite mat. Och den ekvationen är inte svår att lösa. För mig gäller det att då få i mig mat! Då blir kroppen och knoppen lugn. ÄS anfaller nämligen när jag är som svagast. Den vet precis när den ska säga saker. Den vet när jag inte kan tänka riktigt klart. Då passar den på och gör allt för att jag ska lyssna på dess elaka ord. Men som sagt jag har hittat mitt sätt att få tyst på eländet. 

 

I och med att jag redan har kommit så långt på min resa ligger en av mina större utmaningar i att förebygga så att inga ÄS tankar bubblar upp och kan slå rot. Och svaret på hur jag ska göra detta har jag ju redan skrivit. Äta och vara mätt så att både kroppen och kroppen är nöjd. Då är jag som starkast.